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养生科普

肚脐&四季作息

2019-04-15来源:原创 浏览量:115
1、肚脐——中医养生要穴,早看早调理!

  神阙穴(肚脐),是个很特别的穴位。因为人体共有361个穴位,只有它既能看得见,又能摸得着。

  神阙穴又是五脏六腑之本,任、冲二脉巡行之地,元气之根,是人体的先天与后天互通的部位,所以历来被作为养生的要穴。



  教你一招“养生点穴手”,对我们的肚脐略施小计,就能缓解各种小毛病。

  腹泻——

  用铁锅炒50克盐,等盐放温以后,躺下取少许放在肚脐里,然后用艾条在上面熏灸,灸20分钟左右,多能止住腹泻。

  尿急尿频——

  有些更年期女性会出现尿急尿频现象,甚至出现尿失禁,可以试试隔盐隔姜灸。

  拿一块生姜,切成薄片,先在肚脐上撒一些盐,然后再把姜片贴在上面,将艾条点燃,悬于肚脐之上灸,灸上大约10分钟,肚脐有微微的热感就可以了。

2、想健康,看你几点起床

  古语有云“顺应四时,起居有常”,意思是每个季节都有不同的气候特点,对应的起居时间也该有所不同。



  ● 春季:早6点半起床,晚10点睡觉

  春天人体内阳气逐渐生发,故而要特别重视阳气的保护。建议早6点半到7点间起床,晚上睡觉时间最好不要超过10点。

  ● 夏季:夜卧早起

  俗话说“春生夏长”,夏天时人体内的阳气已经完全生发,非常旺盛,所以比起春天可以早上起得更早一点、晚上睡得稍晚一些,从而让阳气得以积聚。

  ● 秋季:早睡晚起

  秋天肃杀之气较重,寒意渐渐占主导地位。为避免风寒,秋天的起居时间相比夏天要晚点。早上晚点起,晚上要早睡。

  ● 冬季:待日出再起床

  冬主收藏,在冬天时我们需要藏住阳气,滋阴养阴,所以冬天时待日出再起床。